当时的想法和感受
事件发生时你的想法和感受是什么？
当时你采取了什么行动？
当时的行动带来了什么结果？
意义重塑过程的思考
回顾事件及左侧内容后，你重新注意到了什么？
从现在开始，你可以采取什么具体行动？
这些行动可能会带来什么样的结果？
复盘记录内容
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